Os trabalhadores de escritório têm menos tempo para ir à academia, então como fazer exercícios no dia a dia?Eles podem fazer uma pausa no trabalho e fazer exercícios de musculação enquanto estão sentados nocadeiras de escritório, as etapas são as seguintes:
1.Aliviar a fadiga dos ombros:
Cruze os dedos atrás das costas, vire as palmas para fora e estique os braços o mais para trás que puder, esticando-os para baixo.
2.Raliviar a fadiga do pescoço:
Coloque a cabeça entre as mãos, segure os cotovelos em direção ao rosto e incline levemente o rosto para baixo.
3.Raliviar a fadiga da cintura:
Segure a parte de trás docadeira de escritóriopara a direita com as duas mãos, com as solas dos pés tocando o chão, alternando entre esquerda e direita.
4. Aliviar a fadiga dos ombros:
Levante-se e estique a mão direita atrás das costas, segure o pulso direito com a mão esquerda e puxe para a esquerda, alternando entre esquerda e direita.
Vamos todos nos mover!Deixe ocadeira de escritórionão apenas se torne nosso parceiro de trabalho, mas também se torne nosso bom ajudante na musculação.
Horário da postagem: 19 de julho de 2022